Le yoga Vinyasa est une pratique dynamique où les postures s’enchaînent au rythme de la respiration. Cette méthode développe la force, la souplesse, l'équilibre et la maîtrise du souffle, tout en invitant à l’introspection et offrant une véritable méditation en mouvement.

Inspiré du yoga Ashtanga, le Vinyasa se distingue par sa flexibilité : aucune séquence n’est fixe, ce qui permet de varier les enchaînements à chaque cours. Dans un cours de Soft Vinyasa, l'accent est mis sur l'apprentissage des postures et des enchaînements de base, en prenant le temps de les expliquer et de les décomposer.

Ce cours est particulièrement recommandé aux débutants.

Le yoga Vinyasa est une pratique dynamique où les postures s’enchaînent au rythme de la respiration. Cette méthode développe la force, la souplesse, l'équilibre et la maîtrise du souffle tout en invitant à l’introspection, offrant ainsi une véritable méditation en mouvement.

Inspiré du yoga Ashtanga, le Vinyasa se caractérise par sa flexibilité : aucune séquence n’est fixe, permettant ainsi de varier les enchaînements à chaque cours. Différentes variations de postures seront proposées pour s'adapter à tous les niveaux durant la séance.

Les grands débutants sont invités à commencer par le cours de Soft Vinyasa pour se familiariser avec les postures de base.

Forme de Yoga Vinyasa au rythme intense et soutenu. Sa pratique régulière amène rapidement force, endurance, équilibre et souplesse.

La séance étant particulièrement exigeante, elle nécessite un bon niveau de conscience corporelle et d’autonomie pour choisir les variations adaptées à ses capacités.

Il est recommandé d'avoir une expérience préalable du yoga Vinyasa pour se familiariser avec les postures fondamentales et les transitions de base.

Le yoga doux est une pratique de Hatha Yoga. Le cours se compose d'un enchaînement de postures, tout en mettant l'accent sur la respiration et les sensations corporelles.

L’enchaînement inclut des postures statiques, qu’elles soient actives ou passives, ainsi que des postures plus dynamiques, suivi d’une relaxation pour permettre au corps et à l’esprit de se détendre pleinement.

Ce format est idéal pour pratiquer en douceur ou s’initier au yoga, en renforçant la conscience de la respiration et en améliorant la qualité et la fluidité des mouvements quotidiens.

Il est également adapté aux femmes enceintes.

Cet atelier vous invite à découvrir les postures inversées, notamment Sirsasana (équilibre sur la tête), Pincha Mayurasana (équilibre sur les avant-bras) et Adho Mukha Vrksasana (équilibre sur les mains).
Vous explorerez la théorie des équilibres tout en établissant des bases solides pour une pratique efficace et sécurisée.

Au programme :

- Échauffement complet pour préparer le corps
- Exercices de renforcement ciblant les muscles essentiels aux inversions
- Travail sur l'alignement pour intégrer la technique
- Pratique en binôme, au mur et dans l’espace, pour progresser à votre rythme, quel que soit votre niveau

Pré-requis : Savoir tenir une planche pendant au moins 30 secondes.