Les ateliers.
Atelier inversions tous niveaux
Cet atelier est une invitation à découvrir ou approfondir les postures inversées, notamment Sirsasana (équilibre sur la tête), Pincha Mayurasana (équilibre sur les avant-bras) et Adho Mukha Vrksasana (équilibre sur les mains).
Vous y développerez une meilleure compréhension des équilibres et poserez des bases solides pour une pratique à la fois progressive, efficace et sécurisée.
Au programme :
– Un échauffement complet pour préparer le corps
– Un travail progressif de renforcement et de souplesse des muscles essentiels aux inversions
– Un focus sur l’alignement pour intégrer la technique des équilibres
– Une pratique au mur, en binôme et dans l’espace pour progresser à votre rythme
Chaque participant·e évolue selon son niveau, avec des options et des supports adaptés.
Pré-requis : être à l’aise dans la posture du dauphin (minimum 30 secondes).