Retraite à la ferme de Savigny

Du 19 au 21 mars 2027

Construisez les fondations

Je vous invite à me rejoindre pour un week-end de yoga dans le Calvados, en Normandie, au cœur d’un environnement naturel préservé et à quelques pas de la mer.

Cette retraite est particulièrement pensée pour les personnes qui souhaitent découvrir le yoga, et notamment le Vinyasa, reprendre après une pause ou construire une pratique régulière en prenant le temps d’en explorer les fondamentaux. Elle conviendra également aux pratiquants qui souhaitent consolider leurs bases, sans rechercher une pratique avancée ou particulièrement intense.

Je vous guiderai dans l’exploration des postures, en prenant le temps de comprendre les mouvements, de travailler les alignements et de découvrir différentes approches du yoga.

Un week-end pour apprendre, expérimenter et approfondir sa pratique à son rythme, sans pression ni recherche de performance, en prenant simplement le temps d’être à l’écoute de ses sensations et de ses envies.

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AU PROGRAMME

  • Plus de 7 heures de pratiques : Vinyasa, Hatha, mobilité, pranayama, Yin et méditation

  • Cuisine végétarienne : des repas maison, généreux et savoureux

  • Du temps pour soi et pour les autres : se reposer, lire, se promener ou partager de bons moments ensemble

  • Parenthèses bien-être : jacuzzi et massages en option pour prolonger la détente

LE PLANNING

Vendredi

16h00+ — Arrivées
18h30 — Yoga doux (Hatha & mobilité · 1h)
20h00 — Dîner

Samedi

08h00 — Petit déjeuner
09h00 — Méditation · Pranayama · Yoga Vinyasa (2h15)
12h00 — Déjeuner
13h00 — Temps libre (jacuzzi · piscine · massage)
16h30 — Goûter
19h30 — Dîner léger
21h15 — Yin Yoga (1h30)

Dimanche

08h00 — Petit déjeuner
09h00 — Méditation · Pranayama · Yoga Vinyasa (2h15)
12h00 — Déjeuner
Après-midi — Départs

  • LE LIEU

    Rendez-vous dans un magnifique manoir du XVIᵉ siècle, au cœur du Parc naturel régional des Marais du Cotentin et du Bessin. Avec son grand jardin, sa piscine, son jacuzzi, son salon près de la cheminée et sa belle salle de pratique, le lieu invite à ralentir et à profiter pleinement du week-end, entre séances de yoga, moments de détente et temps partagés.

    Le manoir se trouve à La Cambe, à proximité des plages du Débarquement.
    La gare la plus proche est celle de Lison. Des navettes sont organisées entre la gare et le lieu de la retraite, au tarif de 5 € par personne et par trajet, à régler en supplément.

  • LES PRATIQUES

    Aucune expérience préalable en yoga dynamique n’est nécessaire. Les séances seront l’occasion de prendre le temps de décomposer certains mouvements et transitions, de travailler les alignements et d’explorer différentes variations des postures.

    Le programme associera plusieurs approches complémentaires : le Vinyasa, où les mouvements s’enchaînent au rythme de la respiration ; le Hatha, qui accorde une place importante à la tenue des postures et à leur précision ; la mobilité, pour entretenir les amplitudes articulaires et développer la fluidité des mouvements ; les exercices de respiration, pour affiner la conscience du souffle et apprendre à le réguler ; le Yin Yoga, qui repose sur des postures tenues plusieurs minutes dans une recherche de relâchement ; et la méditation, pour cultiver l’attention et apaiser le mental.

    Tout le matériel nécessaire est fourni sur place : tapis, briques, sangles et couvertures.

L’équipe

  • Yoga avec Lorraine

    Titulaire de plus de 700 heures de formation et enseignante depuis 6 ans, j’accompagne chaque personne dans sa pratique, quel que soit son niveau. J’enseigne un yoga moderne, créatif et fonctionnel, qui allie mobilité, renforcement et conscience du mouvement pour aider chacun·e à progresser en confiance.

  • La cuisine par Yseult

    Notre cheffe Yseult sera en cuisine tout le séjour pour préparer des repas végétariens sains et savoureux, faits maison avec des produits frais, locaux et de saison.

  • Les massages avec Sarah

    Sarah proposera des massages sur mesure en option, combinant différentes approches selon vos besoins et envies du moment (drainage, détente musculaire, étirements, digestif, Kobido…)

    60 min - 80€

Chambre avec lit double, murs beige, plafond en bois avec poutres apparentes, fenêtres avec rideaux à carreaux, porte-fenêtre menant à l'extérieur, lampes de chevet, mobilier en bois rustique.

LES TARIFS

  • Chambre 4 lits simples.
    Salle de bain privative, draps et serviettes inclus.

    Le tarif indiqué inclut le logement, les pratiques de yoga et tous les repas.
    Les massages sont en option.

    Tarif par personne.

  • Chambre 3 lits simples.
    Salle de bain privative, draps et serviettes inclus.

    Le tarif indiqué inclut le logement, les pratiques de yoga et tous les repas.
    Les massages sont en option.

    Tarif par personne.

  • Lit double de 160 × 200 cm à partager à deux personnes. Salle de bain privative. Draps et serviettes fournis.

    Le tarif est indiqué par personne et comprend l’hébergement, l’ensemble des pratiques de yoga ainsi que tous les repas.

    Les massages sont proposés en supplément.

  • Deux lits simples séparés. Salle de bain privative. Draps et serviettes fournis.

    Le tarif est indiqué par personne et comprend l’hébergement, l’ensemble des pratiques de yoga ainsi que tous les repas.

    Les massages sont proposés en supplément.

  • Lit double 160x200
    Salle de bain privative, draps et serviettes inclus.

    Le tarif indiqué inclut le logement, les pratiques de yoga et tous les repas.
    Les massages sont en option.

    Tarif par personne.

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Groupe de personnes participant à une séance de yoga dans une pièce avec murs en pierre et plafond en bois, allongées en position de prône sur des tapis de yoga.
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Une maison en pierre avec des volets blancs, entourée d'arbres et de plantes, avec un sol en gravier et un ciel partiellement nuageux.
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Personnes profitant d'un jacuzzi en plein air, entouré de végétation dense et d'arbres, sous un ciel bleu.
Une tarte aux tomates cerises et à la feta, garnie de feuilles de basilic, sur une assiette blanche avec bord rouge, en extérieur.
Une personne recevant un massage, allongée avec la tête tournée sur le côté, tandis qu'une autre personne masse son visage et son cou avec ses mains.
Salon de salon avec canapé en cuir marron, cheminée avec feu allumé, escalier en bois, table en verre, lampe sur une console en bois, mur en pierre et mur blanc, plafond en bois apparent, décor chaleureux et rustique.
Une maison en pierre entourée d'arbres, avec un arbre en fleurs roses devant.
Deux pizzas carrées avec des ingrédients variés, garnies de graines de sésame noir, de légumes et de noix, sur une planche en bois.
Chambre avec lit double, lampes de lecture, meubles en bois, miroir antique, et parquet en bois.
Intérieur en pierre avec une fenêtre, un plafond en bois avec des chevêtres en bois, une rambarde en bois et un escalier en pierre.
Intérieur d'une chambre de style loft avec lit, fauteuil en cuir, télévision murale, porte en bois, et fenêtre de toit.
Arbres sans feuilles, quelques ballons enchevêtrés dans leurs branches, ciel bleu avec quelques nuages et trainées d'avion, herbe verte au sol.
Chambre avec un lit double, deux fauteuils, deux lampes de chevet, murs beige, plafond en pente, décor chaleureux.
Chambre avec lit double, lit simple en bois, meubles en bois, lampes murales, fenêtres avec rideaux en tissu, plafond en poutres en bois, sol en bois, décoration simple et chaleureuse.
Groupe de personnes participant à un cours de yoga dans une pièce avec murs en pierre et plafond en bois, posant sur des tapis de yoga avec divers accessoires autour.
Chambre avec deux lits doubles aux draps rouges, quelques lampes rouges allumées, un mur blanc, une fenêtre avec rideau floral, plafond avec poutres apparentes, sol en bois.
Jardin verdoyant avec un arbre à gauche en fleurs, une maison en pierre avec un toit en tuiles au centre, et un grand arbre à feuilles vertes à droite. Le ciel est clair et bleu.
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Rouleaux de printemps servis avec du citron et de la coriandre.
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Une variété de courges orange, vert foncé et vert clair disposées sur une table en bois à l'extérieur, avec une maison en pierre en arrière-plan recouverte de vigne aux feuilles automnales rouges et jaunes.
Une femme pratique le yoga dans une pièce avec murs en pierre, posant sur un tapis noir, face à un mur avec une roue de yoga accrochée, et des petites lampes allumées au sol devant elle.
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Infos Pratiques

  • Lieu de la retraite
    La retraite se déroulera à La Cambe (Calvados).

    Accès en train
    La gare la plus proche est celle de Lison (à 15 km).

    Des navettes sont mises en place pour les trains suivants (5 € par personne et par trajet)

    Accès en voiture
    Indiquer directement « Ferme Savigny (La Cambe) » dans le GPS.

    → Un fichier pour s’inscrire aux navettes ou au covoiturage est disponible ici.

  • Matériel de yoga fourni : tapis, briques, sangles, couvertures.
    N’hésitez pas à apporter votre propre tapis en plus si vous le souhaitez.

    À apporter : Un maillot de bain et des vêtements adaptés au yoga dynamique, ainsi que des tenues confortables pour les pratiques plus calmes ou statiques, où le corps se refroidit plus rapidement.

    Serviettes et draps fournis

  • Le tarif comprend :

    • le logement (draps et serviettes inclus),

    • les pratiques de yoga,

    • tous les repas.

    Ne sont pas inclus :

    • le transport jusqu’au lieu de la retraite,

    • les massages (en option).

  • La réservation est confirmée à réception d’un acompte correspondant à 50 % du montant total du séjour. Cet acompte reste acquis en cas d’annulation.

    Le solde doit être réglé au plus tard 30 jours avant le début de la retraite. Si vous souhaitez échelonner le paiement, merci de me contacter pour convenir des modalités.

    En cas d’annulation de votre part :

    • Plus de 45 jours avant le début du séjour : l’acompte versé reste acquis.

    • Entre 45 et 30 jours avant le début du séjour : 50 % du montant total du séjour restent dus.

    • Moins de 30 jours avant le début du séjour : la totalité du montant du séjour reste due.

    Toute annulation doit être signalée par écrit.

    En cas d’annulation de ma part (organisatrice), l’ensemble des sommes versées sera intégralement remboursé.

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